Všetkých, ktorým sa páčia moje fotky, by som rada pozvala na moju FB stránku venovanú fotkám, ktoré som fotila a zároveň aj fotkám, na ktorých som ja hlavným objektom:

Zmena životného štýlu

30. dubna 2017 v 10:32 | Chloë Noir |  Me and My Life
Ešte niekedy začiatkom minulého roku som vyjadrila nespokojnosť so svojou postavou a rozhodnutie zmeniť aspoň trochu svoj životný štýl.

Už ubehlo dosť času a ja som sa rozhodla trochu sa k tomu vyjadriť.

Nebudem klamať, stále som lenivé malé hovado, ktorému sa ťažko zbiera energia a chuť na cvičenie. Takže pravidelné cvičenie sa mi nikdy nedarí udržať nejako..no..pravidelne. Väčšinou moja pravidelnosť narazí na to "úžasné" ženské obdobie...a keď prídu kŕče, bolesti a kopa ďalších "úžasných" symptómov sprevádzajúcich toto "úžasné" obdobie, tak je cvičenie jednoducho to posledné, na čo mám chuť a silu. A po týždni potom začínať zase od začiatku...Ach jaj...
Druhou prekážkou mojej pravidelnosti býva samozrejme práca. Keď robíte na smeny a lietate niektoré dni ako špinavé prádlo z jedného konca haly na druhý a potom z haly do skladu a späť, prehadzujete ťažké boxy a ťaháte palety a tak dookola, kým máte pocit, že vám nohy aj ruky asi odpadnú...a potom sa ledva doplazíte domov, tak vážne je ťažké donútiť sa ešte k ďalšiemu zničujúcemu pohybu.


Ale, aspoň jednu vec sa mi darí udržiavať, takže je to určite dobrý začiatok. Aj keď som nezmenila stravu úplne, je to rozhodne omnoho lepšie. Stále mám trochu problém so zeleninou (ja ju kúpim, trošku si dám, potom na ňu v chladničke zabudnem...a potom je už neskoro. :D), ale jem aspoň veľa ovocia. Kopu jedál, ktoré som si pripravovala na oleji si teraz, po kúpe novej keramickej panvice, pripravujem radšej na troške masla. Snažím sa toľko neprepchávať a radšej si dať aj polievku.
Na čo som hrdá asi najviac je redukovanie sladkostí a podobných vecí. Čokoládu už pomaly ani nejem (aj tak som zistila, že z nej sa najviac vyhádžem). A ak, tak uprednostňujem horkú, ale aj to veľmi výnimočne. Čipsy už tiež jem omnoho, omnoho menej. Kedysi dávno boli časy, kedy som z obchodu bez minimálne jedného balíku čipsov ani neodišla. Teraz už ani nepamätám, kedy som naposledy čipsy vôbec kupovala. Väčšinou keď mám chuť na niečo slané, tak si dám arašídové chrumky (ale už nezjem celý balík hneď na posedenie. Niekedy mi otvorený vydrží aj pár dní! :D) a keď na sladké, tak siahnem po ovocí, detskej výžive alebo jogurtoch.
Tiež som začala pokukovať po rôznych chutných a snáď aj zdravších vecičkách - chia semienka, špaldové vločky, bataty a kope rôznych chutných bylinkových čajov (ktoré som si zamilovala bez cukru a chutia mi omnoho viac...až na zázvorový...:D)

Tiež som si na zlepšenie imunity kúpila tabletky s Hlivou ústričnou a vitamín C tiež nesmie chýbať.
Po spomínanej dlhej chorobe totižto pribratie na váhe nebolo jediným problémom. Alergické reakcie na prach a prechladnutie hneď, len čo sa trošku ochladilo boli zrejme ešte väčšie problémy.
No teraz, aj napriek chladnejšiemu počasiu sa držím relatívne dobre a aj po veľkom vysávaní a nieľkonásobnom prášení filtra vysávača (z čoho som predtým pomaly dva dni bola zasmrkaná a pocitom, že mi roztrhne hlavu) som bola úplne v pohode.

Samozrejme, chcem sa ešte viac skamarátiť so zeleninou a prestať na ňu zabúdať, no aj malý pokrok je nejaký pokrok.

Na tento rok som pevne rozhodnutá chodiť trošku viac aj von - na prechádzky, na túry a tak rôzne. Nesedieť doma, dvihnúť prdel a rozhýbať sa. Konečne ide teplejšie počasie.
Vážne dúfam, že nový foťák mi tiež bude motiváciou na vyrazenie si von, či už do prírody, alebo hoc aj do meste. A samozrejme chcem naďalej pokračovať aj v zdravšej strave. :)
Nie je to veľa, ale je to pokrok.




 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Lea Lea | 17. května 2017 v 13:35 | Reagovat

prepáč za reklamu ale toto je skvelé: http://www.margit.cz/files/2012/11/zdravy-talir.png

:-)

super su rozne  zeleninove jedla :-) varene... nie len salaty... alebo si dat zeleninu k masu ako prilohu. pecka :-)

2 IvčaSammet IvčaSammet | E-mail | Web | 26. května 2017 v 18:56 | Reagovat

S pohybem to mám úplně stejně, buď není čas a nebo síla :-D Vím, že bych měla chodit aspoň na procházky, ale než se k tomu dokopu, je večer a nebo konec víkendu :-x A pak si jenom nadávám, jak su líná jak veš :-D  :-D
Ale s tím jídlem máš u mě teda velký respekt, sladké nemůžu, ale to slané si prostě nedokážu odpustit :-x :-D Jak vidím popcorn, slané tyčinky a nebo taky ty křupky, tak mě balení ani na hodinu nestačí :-D Takže opravdu velký obdiv :-D

3 Chloë Noir Chloë Noir | E-mail | Web | 31. května 2017 v 2:08 | Reagovat

[1]: Oooo, ďakujem. :3 to sa určite zíde. :)

[2]: Ja si robím teraz rovrh času a tam som si dala cvičenie aspoň polhodinu trikrát do týždňa (a cez víkend chcem aj dlhšie). Tak snáď sa trochu rozhýbem už konečne :D Teraz som trochu poľavila, všimla som si, že najmä pred výplatou je občas problém, pretože nuž..zdravá strava je akosi drahšia. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama